2019年8月23日 / 最終更新日 : 2019年8月20日 ikuiku41 理学療法 糖尿病と診断されたら これ 糖尿病運動療法をわかりやすく! 現代生活は動かなくてもよい便利な生活 とかく運動不足になりがちです &nb […]
2019年8月21日 / 最終更新日 : 2019年8月26日 ikuiku41 ピンクスクワット 腰痛症のための ピンクスクワットはこれ! 腰痛症のためのスクワットご紹介します 腰痛で来られている方に 必ずエクサズをお願いしております。。。 もちろん、 その方の状態に応じてやり方を変えてい […]
2019年8月20日 / 最終更新日 : 2019年8月17日 ikuiku41 気になる症状セルフケア 目が疲れた!と思ったら。 目の疲れ 毎日、スマホや パソコン椅子に座って前かがみになる時間おおい! 目がつかれますよね~ 私も 疲労感目から感じます。 すべての情報は目から入ることが多いです。 もちろん […]
2019年8月19日 / 最終更新日 : 2019年8月17日 ikuiku41 エクササイズ しりペン体操 先日TVを見ていたら 「しりペン体操」といって紹介してました。 私も、 動画でヒップUPの簡単なとレーニンとして紹介していた方法と全く同じ! &nbs […]
2019年8月18日 / 最終更新日 : 2019年8月17日 ikuiku41 エクササイズ ピンク筋を鍛える 薪割りスクワットとは? ピンク筋の効果は 「朝チャン」「世界一受けたい授業」で一気に有名になりましたね~ そこで紹介されていたのが ”薪割りスクワ […]
2019年8月17日 / 最終更新日 : 2019年8月17日 ikuiku41 エクササイズ 「3分ください! 目的別 ピンクスクワット全集」つくりました! ここ数日間 缶詰になって 「3分ください! 目的別 ピンクスクワット全集」つくりました! note の内容は こんな感じ☟ 目次 Ⅰピング筋とは Ⅱピ […]
2019年8月16日 / 最終更新日 : 2019年8月16日 ikuiku41 エクササイズ ローラー ピラティス スイミング 基本を大切にするピラティス ローラーピラティスでのスイミング スイミングは運動療法も良く見られるエクササイズ 基本に忠実にやることで も […]
2019年8月14日 / 最終更新日 : 2019年8月9日 ikuiku41 ピラティス 知ってる? 揺れ防止のピラティス 横揺れ防止 ピラティス あるいる時に 横揺れが大きい人は この筋肉が低下しているかもしれません それは ☟ ゆれを防止する大切な役割 ストッパーの役割 […]
2019年8月13日 / 最終更新日 : 2019年8月9日 ikuiku41 理学療法 背骨に必要な可動性 背骨の可動性強化 シーティング ツイスト を解説 背骨は 頸椎・胸椎・腰椎からできています。 それぞれ 得意な運動の方向があります。 & […]
2019年8月11日 / 最終更新日 : 2019年8月1日 ikuiku41 理学療法 集まってしまった 外反母趾サポーター 外反母趾のサイン 私は、30歳ぐらいまでは、 足の変形もなく、長時間ヒールでの立ち仕事をしていても、特に問題ありませんでした。 ところが、30歳ぐらいから、長時間の立ち仕事がつらくなりました。 もともと、足 […]