ローラー ピラティス スイミング

基本を大切にするピラティス

 

ローラーピラティスでのスイミング

 

 

スイミングは運動療法も良く見られるエクササイズ

 

 

 

基本に忠実にやることで

ものすごい効果があるのです!

 

 

 

 

 

どうせやるなら

100%の効果を出していきましょう

 

 

 

 

四つ這い姿勢は

筋力に自信がない人にもおすすめの肢位

 

 

 

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