年に１度のピラティス祭り

１２月７日（土曜日）行いました！

 

１部：ピラティス

膜リリース上肢・下肢

立位のストレッチ

内臓ストレッチ：腎臓・脾臓・免疫・肝臓・脳脊髄液・自立神経

立位バランス　エクササイズ

四つ這い　体幹エクササイズ

 

 

これ☟

ほんの一部です！

 

 

 

 

 

 

 

２部：忘年会

 

 

 

脾臓エクササイズの動画☟

女子必見です！