2019年8月31日 / 最終更新日 : 2019年8月30日 ikuiku41 気になる症状セルフケア 足がつるって どういうこと？ 足が攣るって何が原因？ まず、答えから ➀水分・電解質の不足 ②筋疲労の蓄積 足が攣るというのはどういう現象？ 何が原因なんだろうか？ 足が攣る（こむら返り）という現象は、 医学 […]
2019年8月30日 / 最終更新日 : 2019年8月30日 ikuiku41 育子のブログ ぴんぴんコロリンを目指して！ 今日は 自分の想いを今までの病気と闘ってきたことを思い出しながら書いていきたいと思います(笑) 自分の原動力はこれだけです☟ 自分の辛い苦しかった経験を、同じように悩み苦しんでいる人に伝えていきたい！ &n […]
2019年8月29日 / 最終更新日 : 2019年8月30日 ikuiku41 エクササイズ 筋膜ストレッチ 運動の前に 今日は疲れたな・・・ そんな時 気軽にできる筋膜ストレッチご紹介します！ 筋膜という言葉は聞きなれるようになりましたね。 & […]
2019年8月24日 / 最終更新日 : 2019年8月21日 ikuiku41 育子のブログ セラピストIKUKOの３つの宝 私は３つの宝を大切にしています ➀精②気➂神 ？？？？？ あやしいと思ったら閉じてください 宗教には興味ありません 私は３つの宝を大切に […]
2019年8月23日 / 最終更新日 : 2019年8月20日 ikuiku41 理学療法 糖尿病と診断されたら これ 糖尿病運動療法をわかりやすく！ 現代生活は動かなくてもよい便利な生活 とかく運動不足になりがちです &nb […]
2019年8月21日 / 最終更新日 : 2019年8月26日 ikuiku41 ピンクスクワット 腰痛症のための ピンクスクワットはこれ！ 腰痛症のためのスクワットご紹介します 腰痛で来られている方に 必ずエクサズをお願いしております。。。 もちろん、 その方の状態に応じてやり方を変えてい […]
2019年8月20日 / 最終更新日 : 2019年8月17日 ikuiku41 気になる症状セルフケア 目が疲れた！と思ったら。 目の疲れ 毎日、スマホや パソコン椅子に座って前かがみになる時間おおい！ 目がつかれますよね～ 私も 疲労感目から感じます。 すべての情報は目から入ることが多いです。 もちろん […]
2019年8月19日 / 最終更新日 : 2019年8月17日 ikuiku41 エクササイズ しりペン体操 先日TVを見ていたら 「しりペン体操」といって紹介してました。 私も、 動画でヒップUPの簡単なとレーニンとして紹介していた方法と全く同じ！ &nbs […]
2019年8月18日 / 最終更新日 : 2019年8月17日 ikuiku41 エクササイズ ピンク筋を鍛える 薪割りスクワットとは？ ピンク筋の効果は 「朝チャン」「世界一受けたい授業」で一気に有名になりましたね~ そこで紹介されていたのが ”薪割りスクワ […]
2019年8月17日 / 最終更新日 : 2019年8月17日 ikuiku41 エクササイズ 「3分ください！ 目的別 ピンクスクワット全集」つくりました！ ここ数日間 缶詰になって 「3分ください！ 目的別 ピンクスクワット全集」つくりました！ note の内容は こんな感じ☟ 目次 Ⅰピング筋とは Ⅱピ […]
