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2020年10月10日 / 最終更新日 : 2020年10月8日 ikuiku41 ピラティス

美背中　ピラティス

立ち姿勢が綺麗であることは美しさの条件です。今日は背中を美しくするピラティスをご紹介。そうつまり、背筋の強化ですね！

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2020年10月8日 / 最終更新日 : 2020年10月8日 ikuiku41 エクササイズ　動画

くびれをつくるピラティス

ツイスト型のエクサイズをしっかりやることでウエストラインはかなり絞ることができます！