2019年10月7日 / 最終更新日 : 2019年10月7日 ikuiku41 エクササイズ 動画 大切な仲間との レッスン ！ 今日はグループレッスンの様子をご紹介です どんな感じのレッスン？ どんなことやるの？ どのくらいの年齢の方がやっているの？ 服装は？ はい こんな感じ […]
2019年10月1日 / 最終更新日 : 2019年10月1日 ikuiku41 ピラティス ピラティスとヨガの違いは？ よく 「ピラティス」と「ヨガ」はどう違いますか？と聞かれます。 その違いを理解している人は少ないのではないでしょうか？ 「ヨガより激しいのがピラティス？」 「マシンを使うのがピラティス？」 「 […]
2019年9月19日 / 最終更新日 : 2019年9月19日 ikuiku41 ピラティス ピラティスとは！ 趣味だった ヨガ・ピラティス 気づくと PHI マットピラティスのインストラクターになってました！！ ピラティスとは ピラティス（ピラティス・メソッ […]
2019年9月16日 / 最終更新日 : 2019年9月16日 ikuiku41 エクササイズ 動画 軟らかい身体は背骨から 身体を軟らかくしたい！ と思っている人はとても多いですよね。 軟らかい しなやかな身体は、背骨の柔軟性が最も必要です。 今日は これ☟ ＜シーティングツイスト＞のご紹介 &nb […]
2019年9月4日 / 最終更新日 : 2019年9月4日 ikuiku41 ピラティス ピラティスのニュートラル ポジションとは！ ピラティスを深く勉強することになり 改めて、ピラティスのレッスンのすごさに驚いています！ 私は、ブログでもnoteでも連載しているのが、 「歪み」についてです。 & […]
2019年8月14日 / 最終更新日 : 2019年8月9日 ikuiku41 ピラティス 知ってる？ 揺れ防止のピラティス 横揺れ防止 ピラティス あるいる時に 横揺れが大きい人は この筋肉が低下しているかもしれません それは ☟ ゆれを防止する大切な役割 ストッパーの役割 […]
2019年8月11日 / 最終更新日 : 2019年8月12日 ikuiku41 エクササイズ 動画 猫背姿勢のエクサイズ 立位偏 立位で行う 猫背解消のエクサイズ 猫背の方は 手を真上にあげるだけでも結構大変なんです！ だから 始めは 仰向けで寝転がってエクササイズ […]
2019年8月4日 / 最終更新日 : 2019年8月1日 ikuiku41 エクササイズ 動画 ピラティスで大切な 体感 ピラティスで 作られるのは そう 体幹です 基本的な 体幹・腹筋強化のエクササイズご紹介しますね～ &nbs […]
2019年8月3日 / 最終更新日 : 2019年8月1日 ikuiku41 エクササイズ 動画 反り腰が気になる 方へ 反り腰プログラク 反り腰の方は太ももの後ろが硬くなることが多いです。 そもそも 反り腰は、 体重が前方にあって それを倒れないように & […]
2019年8月1日 / 最終更新日 : 2019年8月1日 ikuiku41 エクササイズ 動画 猫背姿勢にはこれです！ 猫背姿勢の方は 身体が前方重心になってしまう だから 逆に反るような動きのエクササイズが必要です！ リバースプランク これ […]
