身体を軟らかくしたい！

 

と思っている人はとても多いですよね。

軟らかい　　しなやかな身体は、背骨の柔軟性が最も必要です。

今日は

これ☟

 

＜シーティングツイスト＞のご紹介

 

 

ストレッチポールは工夫次第で色んなエクササイズに使えます！
今回は上半身の負荷量を作りながら運動をおこないます。

 

 

 

 

背骨は戦後左右の動きが必要。

 

 

 

身体を柔らかくしたいなら、まず、背骨の柔軟性を出していきましょう！