2019年10月31日 / 最終更新日 : 2019年10月31日 ikuiku41 気になる症状セルフケア 脊柱管狭窄症に必要なエクササイズとは？ 脊柱管狭窄症とは 背骨には 脳から続く神経である脊髄が通る空間があります。 これを脊柱管と呼びます。 脊柱管狭窄症とは、 骨・靭帯の肥厚、椎間板の突出などで 脊柱管が狭くなり脊髄が圧迫され 腰 […]
2019年10月14日 / 最終更新日 : 2022年1月3日 ikuiku41 栄養 運動に必要な栄養とは！ 運動と栄養 筋肉をつけるためには プロティンというのはご存知だと思います。 でも ただ プロテイン飲んでもダメ。 &nbs […]
2019年10月12日 / 最終更新日 : 2019年10月12日 ikuiku41 女性のための健康美 デドックスを食習慣で！ デドックスとは デドックスという言葉は頻繁に使われる様になりました！ 「毒を出す」ということですが・・・ 一体 何をすればいいのでしょう。。。 何か特別なことをしな […]
2019年10月7日 / 最終更新日 : 2019年10月7日 ikuiku41 エクササイズ 動画 大切な仲間との レッスン ！ 今日はグループレッスンの様子をご紹介です どんな感じのレッスン？ どんなことやるの？ どのくらいの年齢の方がやっているの？ 服装は？ はい こんな感じ […]
2019年10月3日 / 最終更新日 : 2019年10月3日 ikuiku41 女性のための健康美 尿漏れ・頻尿ってどういうこと？ こんにちは😃 10月に入ったのに、暑いですね😵💦 今日は、50才以上の8割が悩んでる 「頻尿・尿もれ」について まず、 正常な尿正常な排尿とはどういう […]
2019年10月1日 / 最終更新日 : 2019年10月1日 ikuiku41 ピラティス ピラティスとヨガの違いは？ よく 「ピラティス」と「ヨガ」はどう違いますか？と聞かれます。 その違いを理解している人は少ないのではないでしょうか？ 「ヨガより激しいのがピラティス？」 「マシンを使うのがピラティス？」 「 […]
