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佐野市で「顔と体の歪みを改善」し「美Body」が手に入る、ピラティスサロン”あっと@ボディ”佐野イオンすぐ

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2018年3月

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2018年3月18日 / 最終更新日 : 2019年6月26日 ikuiku41 ピラティス

姿勢別エクササイズ 平背編

フラットバック(平背) 一般的に、男性に起こりやすい姿勢ですが…最近の若い女性に多いです。 若い方ので円背姿勢にはなりませんが、あまり運動を行っていないと、背骨のs字カーブのない姿勢になります。 そして、垂れ尻になるので […]

2018年3月15日 / 最終更新日 : 2018年3月15日 ikuiku41 理学療法

筋肉の不思議な話

筋肉の起始(始まり)と停止(終わり)はいつも同じでない   人間の体にはさまざまな筋肉があります。 どのくらいの数かご存知でしょうか? 実は約300種、650個もの筋肉で構成されているのです。 ちなみに、骨は2 […]

2018年3月14日 / 最終更新日 : 2018年3月14日 ikuiku41 女性のための健康美

美ボディの秘密 これがポイント

暖かくなってきました。薄着で外出する季節がやってきます。 痩せなくちゃと思う人も少なくないでしょう!! 美しい体作りのコツを少しご紹介します。。。 下半身太りはあなただけでない!   下半身が太くてと悩む人は少 […]

2018年3月11日 / 最終更新日 : 2018年3月11日 ikuiku41 理学療法

スポーツにおける肘の障害

腕の運動が重要な役割のスポーツでは 肘の過労での障害が起きやすい。   それぞれのスポーツによって 「ゴルフ肘」 「野球肘」 「テニス肘」と呼ばれます。   その原因の一つ 上腕骨内側上顆炎は 前腕( […]

2018年3月11日 / 最終更新日 : 2018年3月11日 ikuiku41 女性のための健康美

自分できるHSPの増やし方 お風呂偏

体に良いことはお分かりいただけたと思います では、どうすればHSPを増やすことができるのでしょう??   できたら、簡単に毎日の習慣のに取り入れていきたいものです!! まず、体を温めるのにはやはりお風呂に入るこ […]

2018年3月10日 / 最終更新日 : 2018年3月10日 ikuiku41 理学療法

腸腰筋とヒレ肉 最長筋とロース

何の話?? 腸腰筋   牛肉のヒレ肉は、フランス語のフィレ「薄切れ、ヒレ肉」で 英語ではテンダーロインという「軟らかい」の意味。 このフェレは、牛肉の「腸腰筋」または「腰方形筋」なのです。 人はニ足歩行のため、 […]

2018年3月8日 / 最終更新日 : 2018年4月14日 ikuiku41 まずは読んでほしい記事

美尻 大殿筋の重要性

  垂れ尻とは<垂れ尻の主な原因> 筋肉の衰え 脂肪 骨盤の後傾 筋肉の衰え、そしてお尻に付いた脂肪だけが垂れ尻の原因とお考えでしょう! いえ いえ 骨盤の後傾も、垂れ尻の大きな原因です。   そももそ、二足歩 […]

2018年3月7日 / 最終更新日 : 2018年3月7日 ikuiku41 女性のための健康美

HSPがなぜ美容と健康に良いのか!

HPSについて、 ブログ ☛ HSPて何?運動すると で紹介させていただきました。 ヒートショックプロテイン(HSP)とは、 「熱ショックたんぱく質」とも呼ばれる、人間の細胞の中にあるたんぱく質です。傷ついた細胞を修復す […]

2018年3月7日 / 最終更新日 : 2018年3月7日 ikuiku41 理学療法

歪みの ホーム エクササイズ (円背偏)

上位交叉(頭部前方偏位)の姿勢は   なんどもブログで紹介していますが・・・ いわゆる円背の人に多い、頭が前方に出てしまっている姿勢。   胸の前に筋肉(大胸筋・小胸筋・胸鎖乳突筋)が短く 頭部の後ろ […]

2018年3月7日 / 最終更新日 : 2018年3月16日 ikuiku41 姿勢

身体の歪み チェック

股関節の歪みチェック方法   鏡を使用しますが、誰かに、見てもらった方が正確に判断できます。 壁にまっすぐに立つ   壁に立って5カ所がつくか 壁に体をつけて立ってみましょう。 壁につくのは何処でしょ […]

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ピラティス祭り&忘年会 開催!

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季節・食べ物の不調は顔に現れる!

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腰痛にも猫背にも効く ○○はがし

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