2018年3月18日 / 最終更新日 : 2019年6月26日 ikuiku41 ピラティス 姿勢別エクササイズ 平背編 フラットバック（平背） 一般的に、男性に起こりやすい姿勢ですが…最近の若い女性に多いです。 若い方ので円背姿勢にはなりませんが、あまり運動を行っていないと、背骨のｓ字カーブのない姿勢になります。 そして、垂れ尻になるので […]
2018年3月15日 / 最終更新日 : 2018年3月15日 ikuiku41 理学療法 筋肉の不思議な話 筋肉の起始（始まり）と停止（終わり）はいつも同じでない 人間の体にはさまざまな筋肉があります。 どのくらいの数かご存知でしょうか？ 実は約300種、650個もの筋肉で構成されているのです。 ちなみに、骨は2 […]
2018年3月14日 / 最終更新日 : 2018年3月14日 ikuiku41 女性のための健康美 美ボディの秘密 これがポイント 暖かくなってきました。薄着で外出する季節がやってきます。 痩せなくちゃと思う人も少なくないでしょう！！ 美しい体作りのコツを少しご紹介します。。。 下半身太りはあなただけでない！ 下半身が太くてと悩む人は少 […]
2018年3月11日 / 最終更新日 : 2018年3月11日 ikuiku41 理学療法 スポーツにおける肘の障害 腕の運動が重要な役割のスポーツでは 肘の過労での障害が起きやすい。 それぞれのスポーツによって 「ゴルフ肘」 「野球肘」 「テニス肘」と呼ばれます。 その原因の一つ 上腕骨内側上顆炎は 前腕（ […]
2018年3月11日 / 最終更新日 : 2018年3月11日 ikuiku41 女性のための健康美 自分できるHSPの増やし方 お風呂偏 体に良いことはお分かりいただけたと思います では、どうすればHSPを増やすことができるのでしょう？？ できたら、簡単に毎日の習慣のに取り入れていきたいものです！！ まず、体を温めるのにはやはりお風呂に入るこ […]
2018年3月10日 / 最終更新日 : 2018年3月10日 ikuiku41 理学療法 腸腰筋とヒレ肉 最長筋とロース 何の話？？ 腸腰筋 牛肉のヒレ肉は、フランス語のフィレ「薄切れ、ヒレ肉」で 英語ではテンダーロインという「軟らかい」の意味。 このフェレは、牛肉の「腸腰筋」または「腰方形筋」なのです。 人はニ足歩行のため、 […]
2018年3月8日 / 最終更新日 : 2018年4月14日 ikuiku41 まずは読んでほしい記事 美尻 大殿筋の重要性 垂れ尻とは＜垂れ尻の主な原因＞ 筋肉の衰え 脂肪 骨盤の後傾 筋肉の衰え、そしてお尻に付いた脂肪だけが垂れ尻の原因とお考えでしょう！ いえ いえ 骨盤の後傾も、垂れ尻の大きな原因です。 そももそ、二足歩 […]
2018年3月7日 / 最終更新日 : 2018年3月7日 ikuiku41 女性のための健康美 HSPがなぜ美容と健康に良いのか！ HPSについて、 ブログ ☛ HSPて何？運動すると で紹介させていただきました。 ヒートショックプロテイン（HSP）とは、 「熱ショックたんぱく質」とも呼ばれる、人間の細胞の中にあるたんぱく質です。傷ついた細胞を修復す […]
2018年3月7日 / 最終更新日 : 2018年3月7日 ikuiku41 理学療法 歪みの ホーム エクササイズ (円背偏) 上位交叉（頭部前方偏位）の姿勢は なんどもブログで紹介していますが・・・ いわゆる円背の人に多い、頭が前方に出てしまっている姿勢。 胸の前に筋肉（大胸筋・小胸筋・胸鎖乳突筋）が短く 頭部の後ろ […]
2018年3月7日 / 最終更新日 : 2018年3月16日 ikuiku41 姿勢 身体の歪み チェック 股関節の歪みチェック方法 鏡を使用しますが、誰かに、見てもらった方が正確に判断できます。 壁にまっすぐに立つ 壁に立って5カ所がつくか 壁に体をつけて立ってみましょう。 壁につくのは何処でしょ […]
