2019年9月12日 / 最終更新日 : 2019年9月9日 ikuiku41 育子のブログ 効果10倍 キューイング法! キューイング、という呼び方、聞いたことありますか? キューイングは、運動指導の際などに使う効果的な声掛けのこと。 英語ではCoaching cueというそうです。 […]
2019年9月11日 / 最終更新日 : 2019年9月9日 ikuiku41 姿勢 身体のゆがみ 何処から? 人の体は、骨と骨が繋がって関節となり、動きを出している 人の体には206個の骨があります そして、骨・頭・胸・腰・股・膝・足というパーツを作り積み木のように積み重なっています 人 […]
2019年9月10日 / 最終更新日 : 2019年9月9日 ikuiku41 育子のブログ 筋肉痛はなぜ おこる? 筋肉痛は英語でmuscle pain もしくは myalgia 筋肉痛は翌日、または翌々日にやってくる「遅発性筋肉痛」です。 それに対して、運動中や直後に起こるものは「現発性筋肉痛」です。 大 […]
2019年9月9日 / 最終更新日 : 2019年9月9日 ikuiku41 気になる症状セルフケア 冷房で膝が痛い! なぜ? 夏に多い 冷房で膝が痛い! 急に出るこの症状 実は、40代の女性でこの痛みを訴える人も多い! 女性が膝の痛みを感じやすいのか? &nbs […]
2019年9月4日 / 最終更新日 : 2019年9月4日 ikuiku41 ピラティス ピラティスのニュートラル ポジションとは! ピラティスを深く勉強することになり 改めて、ピラティスのレッスンのすごさに驚いています! 私は、ブログでもnoteでも連載しているのが、 「歪み」についてです。 & […]
2019年9月3日 / 最終更新日 : 2019年9月3日 ikuiku41 女性のための健康美 骨盤をゆるめよう! 骨盤のケアの重要性が広く言われるようになったのは ここ10年ぐらい。 骨盤は常に動いている 一呼吸ごと、一日一カ月そして一年周期のなで微妙に変化すると言われています。 また、リラックスしている時と何かに集中 […]
2019年8月31日 / 最終更新日 : 2019年8月30日 ikuiku41 気になる症状セルフケア 足がつるって どういうこと? 足が攣るって何が原因? まず、答えから ➀水分・電解質の不足 ②筋疲労の蓄積 足が攣るというのはどういう現象? 何が原因なんだろうか? 足が攣る(こむら返り)という現象は、 医学 […]
2019年8月30日 / 最終更新日 : 2019年8月30日 ikuiku41 育子のブログ ぴんぴんコロリンを目指して! 今日は 自分の想いを今までの病気と闘ってきたことを思い出しながら書いていきたいと思います(笑) 自分の原動力はこれだけです☟ 自分の辛い苦しかった経験を、同じように悩み苦しんでいる人に伝えていきたい! &n […]
2019年8月29日 / 最終更新日 : 2019年8月30日 ikuiku41 エクササイズ 筋膜ストレッチ 運動の前に 今日は疲れたな・・・ そんな時 気軽にできる筋膜ストレッチご紹介します! 筋膜という言葉は聞きなれるようになりましたね。 & […]
2019年8月24日 / 最終更新日 : 2019年8月21日 ikuiku41 育子のブログ セラピストIKUKOの3つの宝 私は3つの宝を大切にしています ➀精②気➂神 ????? あやしいと思ったら閉じてください 宗教には興味ありません 私は3つの宝を大切に […]