運動の前に

今日は疲れたな・・・

 

そんな時

気軽にできる筋膜ストレッチご紹介します！

 

 

 

筋膜という言葉は聞きなれるようになりましたね。

 

 

 

この筋膜

前・後ろ・斜め・奥深く

 

という風にボティ―スーツのようになっています。

 

 

この筋膜のどこかが

硬くなったり

伸びにくくなりと

 

 

 

そこから痛みが生じる

そして、身体のゆがみにも繋がります！

 

 

伸ばす＝ストレッチで

動かしやすい身体を作りましょう！

 

 

 

ストレッチの目安は

３０秒です！

 

動画とりました！

にやってみましょう。。。

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