2019年8月16日 / 最終更新日 : 2019年8月16日 ikuiku41 エクササイズ ローラー ピラティス スイミング 基本を大切にするピラティス ローラーピラティスでのスイミング スイミングは運動療法も良く見られるエクササイズ 基本に忠実にやることで も […]
2019年8月14日 / 最終更新日 : 2019年8月9日 ikuiku41 ピラティス 知ってる？ 揺れ防止のピラティス 横揺れ防止 ピラティス あるいる時に 横揺れが大きい人は この筋肉が低下しているかもしれません それは ☟ ゆれを防止する大切な役割 ストッパーの役割 […]
2019年8月13日 / 最終更新日 : 2019年8月9日 ikuiku41 理学療法 背骨に必要な可動性 背骨の可動性強化 シーティング ツイスト を解説 背骨は 頸椎・胸椎・腰椎からできています。 それぞれ 得意な運動の方向があります。 & […]
2019年8月11日 / 最終更新日 : 2019年8月1日 ikuiku41 理学療法 集まってしまった 外反母趾サポーター 外反母趾のサイン 私は、３０歳ぐらいまでは、 足の変形もなく、長時間ヒールでの立ち仕事をしていても、特に問題ありませんでした。 ところが、30歳ぐらいから、長時間の立ち仕事がつらくなりました。 もともと、足 […]
2019年8月11日 / 最終更新日 : 2019年8月12日 ikuiku41 エクササイズ 動画 猫背姿勢のエクサイズ 立位偏 立位で行う 猫背解消のエクサイズ 猫背の方は 手を真上にあげるだけでも結構大変なんです！ だから 始めは 仰向けで寝転がってエクササイズ […]
2019年8月10日 / 最終更新日 : 2019年8月12日 ikuiku41 姿勢 胸郭って どこ 胸郭とは 胸郭がどんな形をしているのでしよう？？ 胸郭は、肋骨・胸骨・胸椎で構成される胸部の骨格。胸部の骨格。 構成：左右対象の肋骨と前面の胸骨、後面の背骨（胸椎）からなる籠状のもの。 役割：肺や心臓、食道 […]
2019年8月9日 / 最終更新日 : 2019年8月1日 ikuiku41 理学療法 首の歪みを改善させる エクサイズ 首のゆがみ・顔の回旋のずれ 効果的なエクサイズです！！ こんなこと☟ 気になっているひとはいませんか？？？？ […]
2019年8月5日 / 最終更新日 : 2019年8月1日 ikuiku41 女性のための健康美 現代人の足トラブル急増 「歩くと頭上まで痛みが響く」「歩くときの不安」｢長時間立ってられない」「走れない」「起きるとなんとなく痛い」など、足の問題で悩むひとの訴えはさまざま。 魚の目・たこ・外反母趾・浮足・偏平足・ハンマーツウなど足のトラブルは […]
2019年8月4日 / 最終更新日 : 2019年8月1日 ikuiku41 メディカルハーブ・栄養 高血圧にはまず減塩 血圧とは 血圧は 血管の圧力に打ち勝つように、血管に送る圧力のこと。 血圧は心拍によって変化します。収縮期とは最高値を弛緩期は最低値をいいます。 最高血圧は130ｍｍHg以下が正常です。 日本高血圧学会では、最高値130 […]
2019年8月4日 / 最終更新日 : 2020年8月14日 ikuiku41 エクササイズ 動画 ピラティスで大切な 体幹 ピラティスで 作られるのは そう 体幹です 基本的な 体幹・腹筋強化のエクササイズご紹介しますね～ &nbs […]
