腰痛症のためのスクワットご紹介します

 

 

腰痛で来られている方に

必ずエクサズをお願いしております。。。

 

 

 

もちろん、

その方の状態に応じてやり方を変えています！

 

 

 

 

痛腰痛の方に多いのが・・・

 

 

 

 

お腹の奥の筋肉大腰筋が硬い！

殿筋が硬い！

 

 

 

という特徴があります。

 

 

 

人それぞれ、症状が違いますが…

まずは、ここを緩めることが第一歩になるのです！

 

 

 

 

でも、この大腰筋は小腸の奥いあるので

なかなか、緩めるのが難しいのです

 

 

 

 

 

 

そこで・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

そう、

かがむというスクワットが

めちゃめちゃ効果があるのです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まずは、これ☟見てください！