反り腰プログラク

 

反り腰の方は太ももの後ろが硬くなることが多いです。

 

 

 

そもそも

反り腰は、

 

 

体重が前方にあって

それを倒れないように

 

 

 

腰部で後ろに重心を移動させることで作られる姿勢です！

 

 

 

 

特に女性は

 

 

ヒールをはくことが多いのでで、

自然に重心が前方に

 

 

 

反り腰が多くいらっしゃります！！

 

 

そうすると。。。

 

 

 

太ももの後ろ側が固くなってしまうのです。

 

 

 

いわゆる

ハムストリングですね！

 

 

ハムストリングが気になる人へ！

 

 

 

＜プログラム＞

☟

シーティング　ツイスト
☟
ブリッチ
☟
キャット＆カウ
☟
ハムストリング　ストレッチ
☟
ピップ　サークル