ツイスト型のエクサイズをしっかりやることで ウエストラインはかなり絞ることができます！  

今日はグループレッスンの様子をご紹介です   どんな感じのレッスン？ どんなことやるの？ どのくらいの年齢の方がやっているの？ 服装は？         はい こんな感じ […]

身体を軟らかくしたい！   と思っている人はとても多いですよね。 軟らかい　　しなやかな身体は、背骨の柔軟性が最も必要です。 今日は これ☟   ＜シーティングツイスト＞のご紹介   &nb […]

立位で行う　猫背解消のエクサイズ 猫背の方は   手を真上にあげるだけでも結構大変なんです！     だから 始めは       仰向けで寝転がってエクササイズ […]

ピラティスで　作られるのは   そう 体幹です       基本的な     体幹・腹筋強化のエクササイズご紹介しますね～     &nbs […]

反り腰プログラク   反り腰の方は太ももの後ろが硬くなることが多いです。       そもそも 反り腰は、     体重が前方にあって それを倒れないように & […]

猫背姿勢の方は     身体が前方重心になってしまう   だから   逆に反るような動きのエクササイズが必要です！   リバースプランク     これ […]

姿勢改善のエクササイズ 女性はヒールを履くこともあって、反り腰の方結構多いです！ 若い方に多くて   実は この反り腰が腰痛の原因にもなってくるのです。   ✔腸腰筋という上半身と下半身をつなぐ大きな […]