筋膜ストレッチ
運動の前に
今日は疲れたな・・・
そんな時
気軽にできる筋膜ストレッチご紹介します!
筋膜という言葉は聞きなれるようになりましたね。
この筋膜
前・後ろ・斜め・奥深く
という風にボティ―スーツのようになっています。
この筋膜のどこかが
硬くなったり
伸びにくくなりと
そこから痛みが生じる
そして、身体のゆがみにも繋がります!
伸ばす=ストレッチで
動かしやすい身体を作りましょう!
ストレッチの目安は
30秒です!
動画とりました!
にやってみましょう。。。
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