50代の悩みとして、最も多かった悩み・・・

白髪について

 

50代の悩みは？？のブログ☛https://wp.me/p9x1gf-hUで悩んでいることをランキングでみていきました。☟

 

「キッコーマンニュートリケア・ジャパン からだ想い」では

「女性のからだの悩みと女性を輝かせるパートナーに関する調査」の結果を発表した。

同調査は6月8日～13日、配偶者がいる40～59歳の女性1,000名を対象にインターネットで実施したもの。（マイナビニュース　2017より）

美容に関して

~20・30代の頃と比べて感じる変化~

 

１位「白髪が目立ち始めた」(66.0%)だった。

2位「肌のシミが目立ち始めた」(60.1%)

3位「肌にハリ・ツヤがなくなった」(59.9%)

4位「肌のシワやたるみが目立ち始めた」(58.4%)

5位「お腹周りが大きくなった」と回答。

 

その中でも、最も多かった悩み・・・白髪のついてです。

１食事療法

白髪に関しては、中医学での古来美容の本のなかで多く記述があります。

「髪は血の余り」と言われ、血虚体質、つまり貧血の人は白髪になりやすいと言われています。

勿論、老化によって血を作り出す機能が低下すると、白髪になることは想像できます。

 

白髪や抜け毛は、老化のサインとみなされていますが、最近は若い人にも目立ってきたように思います。

髪への栄養が届いていないことが原因のようです。

特に髪によいとされているものは

黒ごま・黒豆・ナッツ類

特に黒ごまは

中国では古くから「不老長寿の食べ物」とされ、老化を緩める効果があるとされています。

肌や髪のつややかに。白ごまもでも効果があるのですが、貧血には黒ごまがおすすめ。

黒ゴマに含まれる栄養素

アンチエイジングに効くとされているビタミンEやビタミンB1、ビタミンＢ２、たんぱく質、銅、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、食物繊維、マンガン 、セサミンなどが含まれています。

 

２貧血改善

 

貧血が白髪の原因に関係していることは、述べてきました。

では、貧血の対策は？？

 

 

３ストレス解消

 

適度な運動はストレス解消になります。

代謝が上がると、血流も良くなり髪に栄養が行き渡るようになります。

白髪の原因は、ストレスによる事が多く、運動によって気分転換をするとストレス解消に。

ゆっくり動けて、体をストレッチするヨガはストレス解消に最適！！

白髪と運動は、関係ないように思われるかもしれませんが、白髪の原因が新陳代謝に問題があることを考えると、運動は必要。

 

４頭皮マッサージ

 

毛髪 は約10 万本も あって、頭皮では皮脂分泌が盛んに行なわ れ、毛穴に汚れ としてへばりつい い ます。 これがトラブルの一因です。ですから、頭皮 を 揉むように 、皮脂の汚れをしっかり落とすことが大切です。

解剖学から考えると、頭皮は脳に一番近く、刺激を入れることは理屈にあっています。

頭頂部のてっぺんのくぼみに百会のツボがあります。体のエネルギーがの流れが集まる場所と言われています。

ここを押して凝りをとることで、体全体のバランスが調節され、頭も体もすっきりします。自律神経の調節やリラックス効果もあります。つまり、白髪予防の効果も。

 

実際押すことですごく気持ち良くなりますよ！！

 

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