2018年2月17日 / 最終更新日 : 2018年2月26日 ikuiku41 理学療法 効果的運動指導=キューイング キューイング、という呼び方、聞いたことありますか？ キューイングは、運動指導の際などに使う効果的な声掛けのこと。英語ではCoaching cueというそうです。 キューイングって深いな・・・と思って今回投稿してみました！ […]
2018年2月13日 / 最終更新日 : 2018年4月25日 ikuiku41 姿勢美 胸鎖乳突筋でわかる！！ 頭首部は体重の４％前後を占めています。体重６０Ｋｇの人なら約２．４ｋｇです。以外と重たいですよね。 頭部を支え体幹に繋げているのが、 胸鎖乳突筋 その他に、細い筋肉がたくさんありますが、その中で最も太く重要 […]
2018年2月12日 / 最終更新日 : 2018年2月18日 ikuiku41 ピラティス 体幹の強化 ○レックサークルズ ○シングルレッグストレッチ ○ダブルストレート レッグ ストレッチ ○シザーズ
2018年2月12日 / 最終更新日 : 2018年2月18日 ikuiku41 理学療法 円背姿勢のエクササイズ エクササイズを正確に行うことで、効果を引き出すことができます！！ ○ASB(アーテイキュレイテイング ショルダー ブリッチ） ○ロールアップ ○ダブルレック キックス   […]
2018年2月12日 / 最終更新日 : 2018年3月24日 ikuiku41 まずは読んでほしい記事 更年期障害による理学療法 月経や更年期障害が原因で心身の不調を多くの女性が訴えています。 しかし、日本では不調に対するケアや治療が行き届いていないのが現状です。 特に更年期障害を経験し閉経を迎える時期は、人生においても様々な変化が起きる時期です。 […]
2018年2月10日 / 最終更新日 : 2018年2月12日 ikuiku41 理学療法 顔のゆがみとりの運動 首の回旋のズレから来る、顔のゆがみを解消 ポジション： 頭を横に向けてうつ伏せに寝ます。両腕を背中の後ろに伸ばして手を組みます。肩と肘は床に着けたまま、組んだ両手が背中の真ん中に来るようにします。恥骨をマッ […]
2018年2月10日 / 最終更新日 : 2018年3月24日 ikuiku41 まずは読んでほしい記事 女性に多い頻尿の治療 頻尿の原因 水分の取りすぎ 神経因性 非神経因性 体の冷え 水分の取りすぎ 1日の飲水量を多く取りすぎた生活を送っていると、膀胱に悪い影響を与えることになります。排尿量で計った時に、1日200 […]
2018年2月10日 / 最終更新日 : 2018年4月25日 ikuiku41 メディカルハーブ・栄養 しみ予防にビタミンを！ メラニン色素 よく聞くけれど・・・ シミの原因としてマイナスのイメージが強い。 実は、増えても困るけど 必要不可欠で大切な色素。 ⇒メラニン色素とは体の色を作ってくれる成分。 具体的には、 […]
2018年2月10日 / 最終更新日 : 2018年4月25日 ikuiku41 理学療法 体幹と体軸 いったいどこ？ 『体幹』が大切と言われますが、 いったいどこのことなのでしょう？ また『体軸』という同じような言葉も良く聞きます。 体幹って身体のどの部分？ 実は『体幹』についての明確な定義はあ […]
2018年2月10日 / 最終更新日 : 2018年3月7日 ikuiku41 女性のための健康美 乳がんの理学療法 乳がんの理学療法とは！！ 術後の痛み・肩関節機能の改善・リンパ浮腫の軽減・日常生活指導・精神的サポートなどが行われます。 術後のリスク ○術後の痛みのケア 運動時や動作時に肩関節運動で述部が伸ばされ痛みが出る。 術直後か […]
